Hatha Yoga
Η Hatha Yoga περιλαμβάνει την πρακτική σε asana (στάσεις του σώματος), τεχνικές αναπνοής και διαλογισμό με την πρόθεση να ισορροπήσουν το σώμα και ο νους.
Μέσα από τη συστηματική πρακτική καλλιεργείται η συγκέντρωση, η ισορροπία και η χαλάρωση, ενώ αναπτύσσεται η δύναμη και η ευλυγισία. Είναι προσιτή και απευθύνεται σε όλα τα επίπεδα ασκούμενων.
Vinyasa Yoga
Η Vinyasa Yoga αποτελεί μία πρακτική με ροή, κατά την οποία η μία στάση διαδέχεται την άλλη, η αναπνοή συνδυάζεται με την κίνηση και υπάρχει σύνδεση στην εναλλαγή των στάσεων.
Οι στάσεις είναι δυναμικές και έχουν σαν στόχο την ανάπτυξη της δύναμης, της ευλυγισίας, της αντοχής και της συγκέντρωσης.
Ashtanga Yoga Mysore
Στο τμήμα της Ashtanga Yoga, ο παραδοσιακός τρόπος διδασκαλίας είναι το "Mysore Style"΄ή, αλλιώς, self practice. Σε αυτό το τμήμα ο ασκούμενος κάνει πρακτική ανάλογα με το δικό του επίπεδο.
Υπάρχει προσωπική καθοδήγηση από τον δάσκαλο μέχρι ο μαθητής να μάθει τον τρόπο της δικής του πρακτικής. Μετά από αυτό το σημείο, ασκείται στην προσωπική του πρακτική, με τον δάσκαλο να δίνει προσωπικές παρατηρήσεις και διορθώσεις. Γίνεται, δηλαδή, ιδιαίτερο μάθημα μέσα σε γκρουπ. Είναι κατάλληλο για κάθε επίπεδο.
Aerial Yoga
Στην πρακτική της Aerial Yoga χρησιμοποιούμε αιώρες που στηρίζονται στο ταβάνι, για να πραγματοποιήσουμε τις στάσεις της γιόγκα.
Η εναέρια γιόγκα αναπτύσσει τη μυϊκή ενδυνάμωση, καλλιεργεί την ευλυγισία και αποτελεί ένα διασκεδαστικό τρόπο άσκησης. Για τους αρχάριους μαθητές προτείνεται το μάθημα Aerial Basics.
Yoga Nidra
H Yoga Nidra αποτελεί μία τεχνική βαθιάς χαλάρωσης για το σώμα και το νου. Είναι μία μέθοδος αυξημένης επίγνωσης, που επιφέρει εσωτερική ηρεμία, συγκέντρωση, βελτίωση του ύπνου, αφύπνιση της δημιουργικότητας.
Ένα ταξίδι σε όλες τις διαστάσεις της ύπαρξης μέσα από τη χαλάρωση και την προσέγγιση των απεριόριστων δυνατοτήτων μας.
Ηχοθεραπεία
Η Ηχοθεραπεία είναι ένα ταξίδι χαλάρωσης και συντονισμού, μέσα από τον θεραπευτικό ήχο. Οι ήχοι από τα θιβετιανά και τα κρυστάλλινα singing bowl, το γκονγκ και τα κύμβαλα έχουν μια χαλαρωτική επίδραση στο νευρικό σύστημα και το φυσικό σώμα.
Οι ηχητικές συχνότητες οδηγούν τα εγκεφαλικά κύματα σε μια βαθιά χαλαρωτική κατάσταση, o νους ησυχάζει και οδηγείται σε κατάσταση διαλογισμού.